Superalimentos naturales - Farmacia G2O

Superalimentos naturales que incluir en tu dieta

Comer alimentos correctos para nuestro organismo es un arte muchas veces fuera del alcance de mucha gente, pero con los superalimentos naturales ya no va a ser más un problema. A veces comemos por obligación rutinaria pero, en verdad, la alimentación es mucho más que eso. No se tiene que convertir en algo que realizar una serie de veces al día por obligación, sino que puede llegar a ser un placer. Comer correctamente no es sencillo. Parece que si queremos comer bien tenemos que despedirnos de todos los alimentos que nos gustan, pero esto no es verdad. No hay que restar alimentos a nuestra dieta, sino que debemos añadir aquellos que nos aportarán más beneficios.

Beneficios de los superalimentos naturales

El sentimiento de que llevar a cabo una dieta es un sacrificio es el que nos hace muchas veces desistir de una buena alimentación y nos lleva a comer alimentos dañinos o supuestamente saludables que al final no lo son. Por eso, debemos tener presente los superalimentos que debemos comer a diario o habitualmente. Son versátiles y ricos, por lo que los podemos comer sin peligro y van a ser saludables para nuestro organismo. Algunos superalimentos son:

Moras azules

Tienen un alto contenido en antioxidantes, vitamina C, A y fibra. Por ello, son un excelente alimento para empezar el día ya que ayuda a regular el metabolismo. Por otro lado, mejoran la memoria. La mejor forma de tomarlas puede ser, por ejemplo, en un batido.

Col de Bruselas

Contienen un alto contenido en vitaminas y potasio, el cual es difícil de conseguir en otros alimentos. Además, nos ayudan a prevenir daño celular.

Azúcar de coco

Es un gran sustituto del azúcar refinado. Su sabor es agradable y no dispara la glucosa en sangre. Además, contiene minerales y vitaminas del grupo B.

Cúrcuma

Esta especia que dará sabor a tus platos también te aportará una serie de beneficios: es anticancerígena, antiinflamatoria, antioxidante y muy buena para el corazón.

Nuez

Una gran fuente de omega-3 y proporciona una buena cantidad de minerales antioxidantes como el magnesio o el cobre y varias vitaminas del grupo B.

Avena

Gracias a su alta cantidad en fibra y a los hidratos de carbono en forma de almidón, la avena procura energía de forma gradual y protege el corazón.

Estos son algunos superalimentos naturales que puedes añadir a tu dieta, pero existen muchos más. Si quieres conocer más sobre ellos ven a visitarnos a Farmacia G20 y nosotros te asesoraremos para que lleves a cabo una dieta que se ajusta a tus necesidades.

¡Hasta el jueves que viene!

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