Resfriados y productos naturales - Farmacia G2O

Prevenir resfriados con productos naturales

Se acerca el otoño y con él vienen los primeros resfriados del año. Los cambios de temperatura que se generan en este época del año sumado a la vuelta a la rutina después de todo el verana que conlleva un mayor cansancio llevan a que nos encontramos con las defensas más bajas de lo habitual. Por ello, nos encontramos en un momento perfecto para empezar a coger fuerzas y tonificar nuestra energía y sistema inmunológico. De esta forma debemos tratar de desintoxicar el intestino grueso, purificar nuestros pulmones y ejercitar la respiración.

Para todo ello es muy importante la alimentación, ya que será un gran aliado para mejorar la capacidad de nuestro sistema inmunitario según los productos que tomemos, lo que nos ayudará a mejorar nuestra capacidad para prevenir los resfriados. Necesitamos alimentos tibios o calientes y, además, no debemos pasarnos con la ingesta de alimentos crudos. También es esencial mantener hidratadas las mucosas y reforzar el sistema defensivo con alimentos como las setas.

Por otro lado, trataremos de evitar los productos que hagan trabajar más de la cuenta al sistema digestivo, como azúcares, procesados con aditivos, sal en exceso, alcohol o estimulantes, ya que todos ellos son alimentos que no favorecen a la prevención de los resfriados. De esta forma, nos encontramos también con un momento favorable para hacer una depuración y eliminar los excesos del verano, nosotros te contamos cómo hacerlo y qué productos nos van a prevenir de pillar más resfriados de la cuenta.

Alimentos para prevenir los resfriados

Ahora vamos a llevar a cabo una lista para conocer qué alimentos nos van a ayudar a prevenir los resfriados, pero antes destacamos el consumo de alimentos probióticos como la kombucha, el miso, el chucrut o el tamari. Así, empezamos con la lista de alimentos que nos van a ayudar a prevenir los catarros:

Pera, un alimento para hidratar las mucosas

La pera es un alimento que durante todo el año nos va a ayudar para mantener bien hidratadas las mucosas. Según la medicina tradicional chica hablamos de un alimento muy ligado a la lubricación de los pulmones y de los intestinos. Por ello, se recomienda la toma de una pera un día sí, otro no.

La coliflor, un alimento versátil

Se trata de una verdura que ayuda a la prevención de los resfriados por su alto contenido en minerales y en agua. Hablamos de su versatilidad ya que, al ser ligeramente dulce, las posibilidades para cocinarla son muchas, por lo que podemos comerla 2 veces a la semana sin cansarnos.

Setas para el sistema inmunitario

Ya lo hemos adelantado un poco más arriba, pero las setas son unos de los alimentos más populares durante los meses de otoño. Además, no solo están ricas sino que nos ayudarán a fortalecer y tonificar nuestro sistema inmunitario.

La cebolla y los antibióticos

Este alimento indispensable en cualquier hogar tiene altas propiedades antibióticas. Como es obvio, no es un sustitutivo, pero si la introduces en tu día a día ayudarás al cuerpo y necesitarás menos medicamentos. Además, favorece al sistema respiratorio ya que lubrica los pulmones.

Jengibre para prevenir y tratar los resfriados

Se trata de un alimento con un ligero toque de picante que nos ayuda a mejorar la digestión y calienta el organismo ya que se encarga de movilizar la energía. Es adecuado tanto antes de coger un resfriado ya que ayuda a su prevención como para tratarlo si ya no hay vuelta atrás. Se puede consumir mediante infusiones o como aliño de ensalada y otros platos.

Otros alimentos para prevenir los resfriados

  • Mandarinas: son frutas ricas en vitamina C, una vitamina que es conocida comúnmente por su acción positiva en el sistema inmunitario. Por ello, se recomienda la ingesta de dos mandarinas 4 veces a la semana.
  • Ajo: un alimento que según la medicina tradicional chica calienta y saca el frío del  organismo. Está considerada además uno de los alimentos con más actividad antibiótica, antimicótica y antivírica.
  • Tomillo: esta planta es una gran aliada contra las infecciones ya que tonifica el sistema inmunitario. También es antibacteriano, por lo que ayuda a reducir la fiebre, calma la tos y favorece la expulsión del exceso de moco.
  • Nabo: tiene un alto contenido en agua por lo que nos va a servir para mantenernos hidratados. Además, su aporte de fibra actúa como prebiótico para la flora intestinal.

Consecuencia de los resfriados en el día a día

Coger un resfriado pasa factura a la vida cotidiana, da igual que seamos niños o adultos. La fiebre alta que puede producir nos lleva a encontrarnos indispuestos para ir a trabajar o a la escuela, por lo que nos tenemos que quedar en la cama. Pero, ¿te has preguntado alguna vez para qué sirve la fiebre? La fiebre es una respuesta del sistema inmunitario cuando detecta un virus agresor. Así, la fiebre lo que hace es liberar anticuerpos para combatir el virus. No nos encontramos con algo perjudicial, sino todo lo contrario, ya que nos demuestra que nuestro organismo funciona bien y, por lo tanto vale más que siga su curso y que intentemos paliar los síntomas que se derivan de la fiebre de la mejor manera posible.

¿Qué hacer ante los primeros síntomas?

Cuando notamos los primeros síntomas del resfriado debemos tratar de reposar lo máximo posible para evitar que vayan en aumento. Podemos tomar algún tipo de medicamento pero lo mejor es recurrir a la alternativa de los productos naturales para estimular al organismo que afronte el resfriado por sí solo. Además, la buena alimentación es una herramienta añadida que ayudará a estimular las defensas. Consumir productos que mantengan fuerte el sistema respiratorio nos permitirá ahorrar energía y vitalidad. Por ello, todos los alimentos que hemos mencionado antes van a ser muy valiosos cuando estemos poniéndonos malos o para evitarlo. Añádelos a tu dieta y este otoño, que nada te pare. Esperamos que este blog os haya gustado y sido de utilidad para conocer más sobre la función de los productos naturales para combatir los resfriados.

¡Hasta pronto!

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