Limitar el consumo de azúcar

Llegan las deseadas Navidades… regalos, fiestas, alegría… Pero hay alguien que no las espera con tanta ilusión, y ese es nuestro cuerpo. Estás fechas se concentran entre distintas cenas y comidas familiares en las que el objetivo es comer hasta que no podamos más y saltarnos la dieta con todo tipo de azúcares para poder ponernos de propósito de año nuevo empezar con ella (Otra vez).

En estas comidas, uno de los peligros que podemos encontrarnos es ese delicioso dulce navideño, el turrón. A nadie le amarga un dulce, y en estas fechas podemos llegar a comer un nivel de azúcar mucho mayor al que estamos acostumbrados, ya que el picar entre horas se ha convertido en una ingesta de dulces, como turrones, mazapanes o  bombones, de una forma constante.

Hay que tener especial cuidado con la cantidad de azúcar que tomamos. Sabemos que un exceso de esta sustancia, puede provocarnos una serie de problemas, que no son solo ganar esos kilitos en las navidades. Son cosas como las caries en los dientes, aumento de la tensión e incluso llegar a crearnos enfermedades como la diabetes.

Es importante limitar el consumo de azúcar en fechas de comidas continuas como Navidad

Por ellos, os decimos algunos truquillos para afrontar estas fechas tan señaladas.

Las bebidas con azucares

Tanto los refrescos como licores. Estos tienen unas cantidades enormes de azúcares procesados, por lo que procura reducir su consumo al mínimo compaginarlos con agua o en su defecto con bebidas light, y no excederte con el consumo de los licores.

Turrones y dulces

Intenta no ponerte como objetivo acabar con todos los turrones o bombones que tengas por casa. Estos tienen una gran cantidad de azúcar que no es nada beneficiosa para nuestro organismo, así que si limitas su consumo, tu cuerpo lo agradecerá después de Navidades. También puede compaginarlos con turrones caseros de menos azúcares.

Frutas

La fruta es el dulce de la naturaleza, es perfecta para sustituir algún que otro postre por una macedonia o una pieza de fruta simplemente. El azúcar de las frutas es buena para el organismo, y no perjudica como la procesada o refinada.

Estos son algunos de nuestros consejos, y esperamos que con ellos puedas limitar el consumo de azúcar y afrontar mejor estas Navidades.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies