Convivir con una lesión deportiva

En numerosas ocasiones los deportistas tanto a nivel amateur o profesionales se ven obligados a convivir con una lesión deportiva. Desde Farmacia G2O estamos concienciados de este tipo de dolencias y el post de hoy, último del año, vamos a dedicarlo a dar una serie de consejos para convivir con una lesión deportiva.  

Antes de nada, hay que saber la causa de una lesión deportiva. Estas pueden ser debido al movimiento repetido y contante de los músculos y articulaciones. O por un mal gesto realizado durante la actividad física. Una vez ocurrida la lesión no hay vuelta atrás, no existe un efecto reversible. Tenemos que aprender a convivir con ella.

Consejos para convivir con una lesión deportiva

Las autoridades médicas recomiendan:

  • Realiza exámenes físicos habituales tras la lesión. Para tener un control de la evaluación y el estado de la lesión, sobre todo antes de empezar con la temporada de deporte. Y atender las indicaciones de nuestros médicos, aunque a veces no sea de nuestro agrado.
  • Además de visitar al médico, acude a un fisio de manera preventiva. Nunca está de más.
  • Debes calentar siempre. Tómate tu tiempo y realiza ejercicios de bajo impacto para preparar al cuerpo para la actividad. De esta forma no agravarás la lesión existente.
  • No intentes forzar ni hacer un sobreesfuerzo. Tienes que aprender a conocer tus capacidades y tus límites con la nueva situación. Si sobrepasas tus posibilidades lo más probables es que la lesión se revierta y vaya a peor.
  • ¡Muy importante! Deja de realizar la actividad física si empiezas a notar dolor. Es mejor prevenir que agravar la lesión con la que estas conviviendo.

Esperamos que este post haya sido de ayuda. Desde Farmacia G2O te deseamos un feliz año. Recuerda que puedes visitarnos siempre que nos necesites.

¡Hasta el jueves que viene!

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