Consejos para no engordar en Navidad

De todos es sabido, que en Navidad, todas las celebraciones y acontecimientos se realizan alrededor de una mesa llena de deliciosa comida, por lo que parece inevitable que en estas fechas, con tantas comidas y cenas familiares, empieces el año con unos kilitos de más. Por ello, te vamos a dar algunos consejos con los que te será más fácil empezar la cuesta de enero en buena forma.

Diversificar las comidas

Una forma de no engordar tanto en Navidad es planificarse bien, no saltarse ninguna comida, hacerlas todas en la misma proporción ya que si, por ejemplo, desayunas ligero, llegarás con mayor hambre a la comida, que provocará una mayor ingesta de comida a tu organismo.

No olvides el deporte

Por mucho que estés en Navidad, no hay porque tomárselo a rajatabla. El gimnasio no desaparece durante estas fechas, y puedes seguir yendo algún que otro día para combatir los atracones.

Las comidas balanceadas y el deporte te ayudarán a no engordar en Navidad

Picar entre horas

Evita la tentación de ir picando entre horas, ya que estarás suministrando comida de continuo a tu cuerpo, siendo contraproducente para la digestión y pasándote de las calorías diarias recomendadas para tu cuerpo, que te hará engordar.

Cuidado con los dulces

Uno de los principales motivos por los que se engorda en Navidad son los dulces, como los turrones o los bombones, que nos provocará un exceso de azúcares. Los comemos prácticamente a diario y los incluimos en todas nuestras comidas ya sea durante o en el postre. Es importante saber controlarse y saber cuándo has comido suficientes.

Equilibra las comidas

Otro consejo importante para evitar engordar en Navidad es saber equilibrar lo que comes. No hay que olvidarse de las verduras y legumbres, como de pescados, con los que puedes acompañar tus comidas, dándote así una dieta equilibrada y eludiendo el exceso de calorías.

Evita excesos

Los excesos nunca son buenos para el organismo, y en Navidad es muy fácil que se produzcan, por ellos hay que tener especial cuidado. Un ejemplo es el exceso de alcohol, que te aporta unas calorías vacías, que lo único que te harán es engordar.

Espero que estos consejos os ayuden, y podáis evitar engordar en exceso en Navidad, tanto si lo que buscáis es por salud como por estética.

Hasta el próximo post!

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