Suplementos de colágeno

Cómo funcionan los suplementos de colágeno

El colágeno es un gran aliado para todos aquellos a los que os encanta practicar deporte. Ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse después de los esfuerzos y en enfermedades como la artrosis o la osteoporosis. De ahí que creemos que sea muy importante hablaros hoy de cómo funcionan los suplementos de colágeno.

¿Qué es el colágeno?

Lo primero que queremos explicar es de qué se trata el colágeno. Consiste en una proteína compuesta por un conjunto de tres cadenas polipédicas. Además, es la proteína más abundante y una parte fundamental de la piel, los tendones y huesos. Por ello, es una pieza clave en la función estructural, otorgando a nuestras articulaciones soporte y resistencia.

¿Para qué sirven los suplementos de colágeno?

En muchas ocasiones, solo con la dieta no alcanzamos las cantidades mínimas de proteínas que necesita nuestro cuerpo. La función principal de los suplementos de colágeno entonces es la de garantizar que nuestros tejidos puedan disponer siempre de él para repararse.

Suplementos de colágeno para el dolor de articulaciones

Uno de los usos más cotidianos de estos suplementos es el de aliviar el dolor articular. El colágeno, junto con otros nutrientes que favorezcan a que se sintetice como son los ácidos grasos omega 3, las vitaminas del grupo B y el magnesio, mejorará nuestro rendimiento metabólico disminuyendo el dolor de nuestras articulaciones.

¿Es efectivo en casos de artrosis o artritis?

Los suplementos de colágeno en polvo son ricos en glicina y prolina, dos aminoácidos muy importantes para que el colágeno se sintetice con el cartílago. Con ello conseguiríamos reducir el dolor y el envejecimiento prematuro de las articulaciones que derivan en este tipo de enfermedades.

¿Qué efectos tienen sobre la osteoporosis?

En este último caso, no nos bastaría solamente con una suplementación de colágeno. Para aumentar nuestra densidad ósea, necesitaríamos otras sustancias como calcio, fósforo, magnesio, omega 3 y vitamina D.

Y hasta aquí este post sobre cómo funcionan los suplementos de colágeno. Esperamos que os haya resultado útil e interesante y nos vemos en próximos post.

¡Hasta la próxima!

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