alimentación fitness

Alimentación para una vida fitness

Más de una vez os hemos hablado sobre alimentación. No obstante, sabemos que muchos de vosotros realizáis ejercicio, lo que hace que los requerimientos nutricionales cambien. Para explicar esas diferencias, hemos escrito este post sobre alimentación para una vida fitness.

En muchas ocasiones, realizamos grandes tandas de ejercicio en el gimnasio pero no vemos resultados en nuestro cuerpo. Esto puede darse debido a que no llevamos una correcta alimentación.

¿Qué debe componer una dieta fitness?

Lo que se conoce como una dieta fitness debe estar basada en frutas, verduras, carbohidratos complejos, legumbres, proteínas y grasas. Con esto queremos decir que tiene que ser variada, ya que es la única forma de asegurar que el cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento.

Además, para una mejor recuperación después de practicar deporte deberemos aumentar la ingesta de proteínas. Esto ayudará a la regeneración de nuestros músculos de los esfuerzos. Tanto si queremos aumentar de masa muscular, como perder peso, debemos tener una buena ingesta de alimentos. Comer menos puede perjudicar nuestro rendimiento al hacer ejercicio y bajar nuestro metabolismo.

Tomar suplementos para la alimentación fitness

Otro de los pensamientos más comunes es la necesidad de tomar suplementos para conseguir resultados. Sobre todo, esta creencia aumenta si nuestro objetivo es el de la ganancia de masa muscular.

No obstante, antes de tomarlos deberemos centrarnos en una buena base, es decir, tener una dieta equilibrada. Los suplementos tenemos que verlos como una ayuda, pero no como el elemento que sustente nuestra alimentación.

Por último, queremos terminar recodándoos que aunque os podamos dar consejos generales, cada persona es diferente y seguro que consigue resultados mucho más rápido y mejores si se opta por ir a la consulta de un nutricionista que nos ayude.

Y hasta aquí este post sobre alimentación para una vida fitness. Esperamos que os haya resultado útil e interesante y nos vemos en próximos post.

¡Hasta la próxima!

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