Alimentación equilibrada y sus beneficios - Farmacia G2O

Alimentación equilibrada y sus beneficios

En el post de hoy os contamos los beneficios de seguir una alimentación equilibrada. Así que, ¡vamos a ello!

Qué es una alimentación equilibrada

Primero, debemos definir en qué consiste esta alimentación. A pesar de que todos tenemos una idea en la cabeza, no siempre logramos llevarla a cabo de la mejor manera posible.
Una alimentación equilibrada es aquella que nos permite estar un estado de salud óptimo para poder llevar a cabo todos los procesos de nuestro organismo. Para conseguirla, es necesario seguir las recomendaciones de los especialistas en la materia, ya que si no podemos lograr el efecto contrario.

Beneficios de una alimentación equilibrada

Una vez que tenemos claro por qué es tan importante llevarla a cabo, os contamos algunos de sus múltiples beneficios.

Ayuda a controlar el peso

Es la solución perfecta para aquellas personas que estén luchando por alcanzar el peso deseado de manera saludable y natural. Esto se debe a que con esta alimentación nos aseguramos de ingerir todos los nutrientes necesarios en la cantidad recomendada. Por ello, podemos evitar los excesos y tener un abanico de vitaminas y minerales que no pueden lograrse al ingerir alimentos poco saludables. Además, favorece una alimentación variada, lo que hará que lo veamos como un hábito y no como una dieta.

Por otro lado, también nos ayuda en el caso de que busquemos el efecto contrario. Es decir, si lo que buscamos es ganar peso de manera saludable esta también es la solución. Ya que, aparte de que influyen otros factores, uno de ellos puede ser que no estemos ingiriendo todos los alimentos que nuestro cuerpo necesita; así como no haciéndolo en la proporción adecuada.

Previene enfermedades

Todos hemos oído hablar del famoso colesterol y los efectos dañinos que este provoca en el organismo. Pues, gracias a una alimentación equilibrada podremos controlarlo de manera natural, evitando así el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Además, relacionado con el peso, nos ayudará a reducir las probabilidades de sufrir una diabetes tipo 2 u otras enfermedades provocadas por una mala alimentación y exceso de peso.

Además, ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico, dota a nuestros huesos y músculos de los nutrientes que necesitan y previene enfermedades relacionadas con ellos, tales como la osteoporosis o algunas lesiones musculares.

Mejora la salud mental

Al igual que sucede con la salud física, esta alimentación nos permite alcanzar un equilibrio mental. Esto es gracias a la multitud de vitaminas y minerales encargados de generar las hormonas necesarias para que nuestro ánimo mejore. Este hecho se debe a que la mayor parte de los alimentos que ingerimos cuando llevamos a cabo una dieta equilibrada, facilitan los procesos mentales y logran efectos muy positivos en nuestro cerebro.

Debido a esto, conseguiremos cerrar un círculo que nos permita disponer de un estado anímico en el que seamos conscientes de que nuestra alimentación nos favorece. Así será nuestro propio cerebro el que se vaya adaptando. Así, llegará un momento en el que dejaremos de sentir ansiedad por consumir comida basura, ya que nuestro cuerpo y mente se notarán en equilibrio.

Facilita las digestiones

Este es uno de los beneficios que más agradeceremos cuando empecemos a notarlo. Y es que, todos hemos sentido la incómoda sensación de pesadez, digestiones demasiado largas y en ocasiones dolorosas, o incluso malestar después de las comidas. Esto se debe a que cuando ingerimos alimentos perjudiciales o en cantidades excesivas, nuestro estómago tardará más en hacer la digestión, surgiendo ardores o reflujo.

Restablece el tránsito intestinal

Relacionado con el beneficio anterior, si contamos con digestiones menos pesadas y adquirimos los alimentos adecuados, lograremos que mejore nuestro tránsito intestinal. Esto nos permitirá olvidarnos de sufrir episodios de diarrea y/o estreñimiento, evitando las incómodas sensaciones que estas provocan, y regulando la frecuencia con la que vamos al baño.

Conclusiones

Si teníais alguna duda acerca de los beneficios de una alimentación equilibrada, habréis comprobado que es la que mayores efectos positivos logra a corto y largo plazo.

Como siempre os recomendamos, todos los temas que tienen que ver con nuestra salud deben ser consultados y controlados por un profesional. Ya que, aunque a primera vista podamos pensar que estamos haciéndolo bien, existen factores que hacen que haya algún alimento que nos esté perjudicando.

Debido a esto, si tenéis cualquier duda o consulta no dudéis en acudir a nosotros. Nos vemos en Farmacia G2O en Zaragoza.

¡Hasta la próxima!

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