consejos para adelgazar

4 consejos para adelgazar y no recuperar el peso

Muchas veces se dice que lo difícil no es adelgazar sino mantenerse, por eso queremos traeros estos consejos para adelgazar y no recuperar el peso. Es muy común cuando conseguimos adelgazar que tras un tiempo volvamos a recuperar nuestro peso anterior o incluso alcanzar uno superior.  Esto puede deberse a múltiples factores, pero el más común es que no se ha llevado un buen plan de adelgazamiento.

No nos demoramos ya y vamos con esos 4 consejos para adelgazar y no recuperar el peso:

  1. No sigas dietas milagro: este tipo de dietas pueden ser útiles para la primera parte, la de adelgazar, pero prácticamente es imposible mantenerlas a lo largo del tiempo. Esto se debe a que suelen ser muy restrictivas, lo que genera ansiedad por comer esos ‘alimentos prohibidos’.
  2. Haz deporte habitualmente: a la hora de adelgazar es muy importante realizar una actividad física, cualquiera vale. Nuestra labor es encontrar aquella que nos guste y que por tanto no nos suponga un suplicio ir a hacerlo. Esto es muy importante si lo queremos prolongar a lo largo del tiempo para que los resultados sean duraderos.
  3. Come con cabeza: Puede parecer el más sencillo de todos, y de hecho lo es. El problema reside en que muchas veces nos obsesionamos con llevar dietas muy restrictivas para conseguir resultados cuanto antes, y que una vez hemos conseguido esos resultados volvemos a nuestros hábitos anteriores. Si lo que queremos es adelgazar y no recuperar el peso lo que tenemos que hacer es cambiar nuestros hábitos a una alimentación saludable que seamos capaces de tener durante toda nuestra vida.
  4. Haz lo anterior de manera que te resulte fácil: Este es el más importante de todos. Sin embargo, también es el más complicado ya que implica conocernos bien a nosotros mismos. Tenemos que conseguir adoptar una alimentación y unas actividades físicas que nos sea sencillo llevar en nuestro día a día. Si conseguimos eso, es muy probable que consigamos nuestro objetivo de adelgazar para siempre.

 

Y hasta aquí este post sobre 4 consejos para adelgazar y no recuperar el peso. Esperamos que os haya resultado útil e interesante y nos vemos en próximos post.

¡Hasta la próxima!

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies